EN QUOI CE YOGA PEUT-IL M'AIDER ?

> Traverser plus sereinement les stress de la vie

> Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (prévention des maladies).

> Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.

> Améliorer la qualité de votre sommeil.

> À être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.

> Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.

> Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.

> Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.

> Développer votre optimisme et votre joie de vivre .

> Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.

CONSEILS POUR UNE BONNE PRATIQUE

> Venir l’estomac vide, et boire 2 à 3 verres d’eau avant la séance.

> Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche.

> Les dames en période de règles ne forcerons pas sur les exercices tels que le « Sat kriya » ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la « respiration du feu ».

> Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.

> Vous êtes invités à rester silencieux durant le cours, et à trouver votre silence intérieur, en prenant conscience de votre corps et de votre respiration.

> Si vous vous sentez fatigué ou survolté après le cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux.

> Demandez toujours à votre professeur pour pratiquer chez vous. Il saura vous guider sur une série adaptée à votre demande et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.